學習

2026-09-12

「不是……而是……」為甚麼總戒不掉？

「不是……而是……」，大概是最容易被認出來的 AI 句型。隨便打開一篇疑似 AI 寫的稿子，十有八九能找到它的變體。張Sir大半年前開始用 AI 協作寫專欄，第一批稿子幾乎每段都有這個句型。一路加規則...

養生

2026-09-09

肚脹輕了，為甚麼人還是累？

下午兩點的會議室，一半人在打呵欠，另一半手裡端着咖啡。這個時段的疲倦幾乎是辦公室常態，很少人會當一回事。阿莉也在那間會議室裡，不過她的疲倦已經拖了一段日子。 她照前篇《谷氣，不是你想的那樣》裡的山藥、...

養生

2026-09-08

濕氣越排越乾，不是更好嗎？

張Sir回想，去年那場病進入第三週，方子正在見效。肚子脹得像塞了一個籃球的感覺消失了，大便成形，半夜也不再經常醒。照常理，有效就該一直喝下去，把剩下的濕氣排乾淨。 當時就是這樣想的。 但身體給的信號卻...

養生

2026-09-07

谷氣，不是你想的那樣

前兩篇寫過上熱下寒，也寫過初秋那種又濕又乾的狀態，講來講去，兩篇都離不開脾胃。接下來張Sir用三篇，把脾胃這條線詳細講多一點，先從一個最容易誤會的詞說起。 阿莉午飯後回到座位，整個人攤在椅上，眼皮重得...

創新

2026-09-02

政府公文 AI 的第 90 天

近日，鄰近地區有兩宗政務 AI 的公開消息。 一宗來自某地方政府。當地每月產出約一萬份公文，熟手處理一份最快要二十分鐘，導入公文智能系統後縮短至兩分鐘，二十三個局處全面啟用。系統先以五千份公文建立評測...

養生

2026-09-01

9月初秋，身體又濕又乾，怎麼辦？

踏入9月，同事阿莉在茶水間問我：「明明天氣仍然又熱又焗，為甚麼早上起來身體沉重，到了下午卻又口乾？」她整天坐在冷氣房對着屏幕，午餐後肚子脹着半天不散，翌日早上大便仍有點黏；到了下午，喉嚨又開始乾，飲水...

養生

2026-08-29

上面着火，下面結冰：讀懂「上熱下寒」

上週團建，一位同事突然對我說：「張Sir，我等你的養生系列新文章，等了半年啦。」 聽完有點慚愧，半年沒更新。 先回到正題：今次談的，是不少都市人都對得上號的「上熱下寒」，阿May就是其中一位。 凌晨一...

創新

2026-08-21

科學的新黃金時代：真正的引擎是人才

最近讀到美國白宮科技政策辦公室（Office of Science and Technology Policy, OSTP）2026 年 7 月發表的《科學：一個新黃金時代》（Science: A N...

創新

2026-08-21

當 AI 從個人助手走進企業工作

生成式 AI 普及後，很多人都用它整理資料、寫文章或修改郵件。第一稿看來完整，核對後卻可能發現數字、引文或事實有誤；逐項改正後，再要求縮短篇幅或調整語氣，下一版又可能改動已確認的內容，甚至讓舊錯誤重新...

學習

2026-03-03

[學AI] AI 為何讓職場更忙？從幻覺、落地摩擦到可控工作流

很多職場人士都遇過這樣的場景。午飯後回到辦公室座位，公司電郵和內部通訊工具彈出幾條訊息：「客戶想要另一個方向」 […]