與AI協作，張Sir 講白話
養生、學習、創新和閒事
LATEST
創新
2026-09-02
政府公文 AI 的第 90 天
近日，鄰近地區有兩宗政務 AI 的公開消息。 一宗來自某地方政府。當地每月產出約一萬份公文，熟手處理一份最快要二十分鐘，導入公文智能系統後縮短至兩分鐘，二十三個局處全面啟用。系統先以五千份公文建立評測...
養生
2026-09-01
9月初秋，身體又濕又乾，怎麼辦？
踏入9月，同事阿莉在茶水間問我：「明明天氣仍然又熱又焗，為甚麼早上起來身體沉重，到了下午卻又口乾？」她整天坐在冷氣房對着屏幕，午餐後肚子脹着半天不散，翌日早上大便仍有點黏；到了下午，喉嚨又開始乾，飲水...
養生
2026-08-29
上面着火，下面結冰：讀懂「上熱下寒」
上週團建，一位同事突然對我說：「張Sir，我等你的養生系列新文章，等了半年啦。」 聽完有點慚愧，半年沒更新。 先回到正題：今次談的，是不少都市人都對得上號的「上熱下寒」，阿May就是其中一位。 凌晨一...
創新
2026-08-21
科學的新黃金時代：真正的引擎是人才
最近讀到美國白宮科技政策辦公室（Office of Science and Technology Policy, OSTP）2026 年 7 月發表的《科學：一個新黃金時代》（Science: A N...
創新
2026-08-21
當 AI 從個人助手走進企業工作
生成式 AI 普及後，很多人都用它整理資料、寫文章或修改郵件。第一稿看來完整，核對後卻可能發現數字、引文或事實有誤；逐項改正後，再要求縮短篇幅或調整語氣，下一版又可能改動已確認的內容，甚至讓舊錯誤重新...
學習
2026-03-03
[學AI] AI 為何讓職場更忙？從幻覺、落地摩擦到可控工作流
很多職場人士都遇過這樣的場景。午飯後回到辦公室座位，公司電郵和內部通訊工具彈出幾條訊息：「客戶想要另一個方向」 […]
養生
2026-02-28
[養生] 我如何搭建「藥食同源百子櫃」：把養生變成家裡廚房的日常
很多人都會遇到這樣的情況：身體狀態一差，第一反應是上網搜一下有沒有靈丹妙藥。越搜越多，越看越急，常常被標題黨三 […]
學習
養生
2026-02-20
【養生茶】越喝養生茶越上火、越脹、越失眠？很多人都犯同樣三個錯
過去半年，我用人工智能學習傳統養生，走到現在，越來越確定一件事：真正困難的不是「找方」，而是「辨方」。 網絡上 […]
養生